在传统健身与CrossFit孰优孰劣这一问题上，健身爱好者们一直争论不休。相较于主要利用抗阻力器械进行孤立训练的传统健美，CF训练的高强度对教练、训练者提出了更高要求，因此，如果想要进行安全的CF训练，好的场馆必不可少。

BodyInMotion（BiM)是CF认证的Box，中国最好的CrossFit场馆之一，是NIKE在中国大陆唯一签约CF场馆。NIKE作为BiM的独家运动品牌合作商，为BiM的教练员及签约运动员提供装备赞助。目前，BiM在上海共有两家场馆，分别位于古北和黄浦。

CF场馆一般被称为Box，与传统健美场馆有较大的不同。作为一家CF Box，BiM极少大型固定器械，整个场馆就像一个空荡荡的盒子，装着哑铃、药球、壶铃、跳绳、跳箱等小型器械，最大的器材恐怕就是划船机、综合训练架、杠铃、吊环了。

BiM的课程体系并不局限于CF，既包含CrossFit高强度训练、CF举重、体操专项课程等CF体系课程，还有力量体能训练、MovNat课程、NTC课程。对大众而言，MovNat是一个全新的概念，这是来自美国的自然训练体系，主张训练强化自然动作，如攀爬、跳跃、爬行、奔跑、行走等，提高身体的灵活性、协调性。可喜的是，儿童在BiM也可以学习MovNat课程。NTC系列课程是由NIKE公司联合国际顶尖体能训练团队开发出的一套训练体系，包括了力量、灵活、耐力、瑜伽等元素。BiM的所有教练均持有CrossFit教练一级认证。

塑造火热的竞争氛围是CF不可或缺的一个部分，这也是所有CF场馆的必修课。BiM店内经常举办各类专项比赛，如举重比赛、有氧铁三挑战赛、城市负重徒步比赛等。对外，BiM也从不错过与外界切磋的机会。

目前，CrossFit在国内属于小众运动，一是CrossFit运动量极高，适合于有较好运动基础的训练者，第二则是CF Box的收费一般是普通健身房的2倍以上，普及程度远不及后者。如果你已经厌倦了传统的训练方法，想要在常规训练中添加新意，不妨到BiM体验看看，说不定会打开新世界的大门。

价格参考：

月卡：1800元

季卡：4800元

半年卡：9000元

*办卡价格浮动较大，以实际为准