在我们的传统印象中，身材高的，不管男女都会加分

　　虽然是刻板的心理应

　　但是，据观察，一个能传达美的身材除了要高之外，还要匀称

　　不难理解，今年新上线的粉丝群体——走路粉

　　明星走路的时候，凭借着自己的好身材和动感的美吸引着大粉丝

　　为什么他们都在走路?有些人能走得这么漂亮

　　但是有些人看起来很不协调，很尴尬

　　其实主要原因在于四肢的协调程度和重心

　　1、下半身的姿势是关键

　　从这两年的社会趋势，可以看出大众对一个好身材的判断。其实已经有明X的迹象：漫画腰和筷子腿

　　但不得不说，这种审美是极端的，不健康的

　　但是，从审美的角度来看，已经有了一套自成体系的公式。比如黄金腰臀比是0.7

　　一般来说，腰围/臀围=0.85以下，即使在好看健康的范围内

　　看到这个，要不要喊出格!为什么现代人对下半身身材的标准如此挑剔?

　　事实上，对细腰的追求自春秋战国时期就已存在，甚至在19世纪的国外GET顶峰

　　除了腰身之外，从古罗马就为美树立了标准，一直流传至今

　　其实这和中国美学对美的要求是一致的：美(即美)。美要和谐对称，恰到好处

　　能让我们感到美的身体，来自于四肢之间的动态美。闲暇时，它像一朵美丽的花照耀在水面上

　　而行动时，它像一棵柔弱的柳树。腰部和臀部之间柔软自然的扭动并不轻浮

　　要GET这种美感，需要做到三个稳定原则：一是重心稳定;二，头部和肩部稳定;三，骨盆稳定

　　但是对于女性来说，自然骨盆比男生宽很多，而且耻骨弓的角度比较大，很容易造成姿势不良

　　尤其是对于生完孩子的女性来说，耻骨弓变大，带来更多的体态问题

　　骨盆不稳，还会伴随着一系列其他问题

　　2、下半身姿势矫正，该怎么办?

　　姿势问题基本上是相互关联、影响的，因为我们的结构从深骨到浅肌肉是紧密相连的

　　是不是有很多人和其他人一样，在照镜子的时候会感到困惑：为什么屁股的一侧总是有凹陷的地方?

　　从人体的骨骼结构来看，由于骨盆位置较高，髋关节与股骨的夹角较大，在外观上容易出现凹陷。这是自然骨骼结构造成的。

　　对于先天性侧骨凹陷，我们可以用脂肪填充来弥补

　　骨骼问题不全是先天因素

　　要知道骨盆处于连接环节的关键位置，其错位会延伸出一系列问题

　　这个时候要想端正姿势，先要养成正确的意识，站着的时候要刻意收腹保持健康的姿势

　　每天花5分钟专注于注意正确的姿势调整

　　许多人即使不胖，站着也有鼓鼓的肚子

　　我们的肌肉松弛才是主要杀手

　　深层的腹横肌是重点。想要收好微凸的小腹，先要激活这里的肌肉力量

　　因为放松而影响姿势美感的还有臀部肌肉

　　就像我们习惯性的久坐行为，臀部肌肉会完全放松，时间长了自然会导致干涩下垂。臀大肌是对臀部影响大的肌肉群

　　但臀中肌的无力也会影响假髋宽度、大腿内旋和膝屈

　　鞋子的外侧也会穿得更严重

　　知道了这些肌肉的放松和紧张，我们就能更好地解决它们

　　通常自我训练后很容易找到正确的发力点，也可能加重肌肉代偿

　　建议以专业运动教练指导下训练。其次，我们还可以通过医美的手段来放松和强化相应的肌肉部位

　　脂肪层凹陷和堆积

　　女性本身容易在臀部和大腿堆积脂肪和水分，容易形成梨形

　　从正面看，大腿外侧较粗，一条腿很难碰到梨形身材

　　水肿和姿势不对也容易出现脚踝粗的问题

　　对于腰椎引起的问题，除了手术，其实还会结合正骨进行综合治疗，所以适用于也不是不可行

　　增强肌肉锻炼，巩固骨关节的稳定性，防止复发，否则会白费力气，甚至可能加重体态问题

　　注重体态不仅关系到美，更关系到健康的生活状态

　　虽然很难坚持，但如果我们把它当成一个加分的数学题，会不会简单很多?

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