在如今注重美丽形象的社会中，拥有一口洁白的牙齿成为不少人的梦想。因此，对于美白牙膏的需求也日益增加。美白牙膏的市场上种类繁多，但是长期使用美白牙膏是否会对牙齿健康造成影响呢？下面我们进行一项相关调查，揭开其中的真相。

美白牙膏的作用与不适宜长期使用

美白牙膏的作用归根结底是为了保持口腔清洁，其美白功效是通过添加特殊的摩擦剂实现的。但是，长期使用美白牙膏并不可取。牙膏生产厂家在上市前往往会与相关医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。然而，厂家公布结果时往往回避试验中不适合使用人群的情况，容易误导消费者以为产品适用于所有人。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有改变，应考虑停用美白牙膏。

牙科专家的建议

牙科专家不建议长期使用美白牙膏，尤其是通过颗粒摩擦的牙膏，因为它们会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得粗糙，进而导致更容易沉积牙渍。另一种美白牙膏的主要成分是双氧水。尽管其浓度较低，但仍可能对部分敏感人群的口腔造成不适，如发酸、怕凉、肿胀等症状。

刷牙是保持牙齿洁净美白的有效方法

要保持牙齿的长期洁净和美白，刷牙是行之有效的方法。每天刷牙3次且采用正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，对于爱喝咖啡或有其他有色饮料习惯的人来说，能及时用清水漱口，减少色素沉积的机会。并定期去医院进行洗牙和检查，以避免因为牙齿变色而盲目相信美白牙膏的所谓功效。

正确的美白牙齿方法

专家建议选择正确的美白牙齿方法，例如使用草莓和发酵粉的混合物进行美白。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉，然后漱口。另一种方法是用柠檬片含在水中，覆盖牙齿，柠檬酸引起的化学反应能够分解牙齿表面的牙垢和色斑，达到良好的美白效果。

美白牙齿的食物

除了牙膏外，一些食物也能帮助美白牙齿。例如芹菜能有效清洁牙齿，减少蛀牙的机会；乳酪是钙的良好来源之一，能够增强牙齿的坚固度；绿茶富含氟，具有抗酸防蛀牙的效果；洋葱则对多种细菌有抑制作用，其中包括引发蛀牙的变形链球菌。

市面上的美白牙膏是否对牙齿有害呢？通过这次调查，我们了解到美白牙膏虽然具有美白功效，但长期使用可能对牙齿健康造成一定影响。因此，在追求美丽的同时，我们要更加注重牙齿的健康。选择正确的美白方法，保持良好的口腔卫生习惯，定期就医检查，才能拥有洁白健康的牙齿。