补充胶原蛋白的方法有哪些?有什么好处?补充胶原蛋白直接的办法就是食补，可以吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、牛奶等等高蛋白的食物，都可以补充胶原蛋白。还有就是买的胶原蛋白补充品，但是食补的效果要好一点，毕竟药物吃多了也不好，所以要想补充胶原蛋白，可以吃高蛋白的食物，让皮肤变得有光泽，变得透亮，紧致，而且还可以让皮肤看起来年轻很多，有关更详细的方法分享给大家，不过这3点副作用一定要了解!

　　一、补充胶原蛋白的方法有哪些?

　　1、常见的就是食物补充胶原蛋白，例如富含胶原蛋白的银耳，但是见效比较慢，需要长期使用才会有有润肤的功效，但是很多食物的胶原蛋白的分子量比较大，吸收慢，所以见效很慢，需要长期坚持。

　　2、口服胶原蛋白饮品，可以服用一些含有胶原蛋白的饮品，饮品内含胶原蛋白分子量相对较小，比食疗更容易吸收，所以要想见效快，可以服用饮品。

　　3、还有胶原蛋白的护肤品，可以涂抹胶原蛋白的护肤品来补充胶原蛋白，很多面霜或面膜含有胶原蛋白，但外用只是在皮肤表面补充胶原蛋白，很难渗透到皮肤的深层。

　　4、注射胶原蛋白 ，好补充胶原蛋白的方式是注射胶原蛋白，但是危险系数也比较高，可以改善皱纹，增强自体胶原的增生和修复，让皮肤充满弹性和光泽，而且能达到立竿见影的效果，但是副作用比其他的都要大，所以一定要谨慎选择。

　　二、补充胶原蛋白有什么好处?

　　1、淡斑祛印，这也是目前使用广泛常见的作用了，很多医美医院会用胶原蛋白来淡斑祛痘印，胶原蛋白中含有的多肽可以抑制形成色素沉淀，减少黑色素的沉淀，进而起到淡斑祛印的作用，同时还可以促进细胞新陈代谢，增加皮肤细腻有光泽。

　　2、促进生长，我们的骨骼中有机物大部分都是由胶原蛋白组成的，所以补充了胶原蛋白之类是能够促进骨骼吸收发育的。

　　3、抚平皱纹，胶原蛋白有抚平皱纹的作用，是因为胶原蛋白可以有效进入层，填充人体的受损细胞，定期补充胶原蛋白，可以有效的缓解皮肤皱纹出现。

　　三、注射胶原蛋白的副作用

　　1、会有轻微的灼烧感，这也是比较常见的副作用。

　　2、肿胀疼痛，操作不当会导致皮肤出现肿胀的问题，所以一定要到正规医院进行。

　　3、过敏反应或组织排斥反应，这种情况就属于比较危险了，需要通过手术或者注射激素药物去除，所以注射胶原蛋白一定要谨慎。

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