喝牛奶会胖吗?性感的身材每个人都想用，但是有许多求美者身材比较肥胖，大家都比较担心，尤其生活有很多人都喜欢喝牛奶，又担心喝牛奶会长胖，所以平常很少喝或者不喝牛奶。大家觉得牛奶的脂肪质量较高，担心喝多了会对身体造成影响，其实这是一个误区。实际上喝牛奶不会使人发胖，反而有助于身体的控制，帮助减肥，有很多研究表明，喝牛奶不会出现肥胖的现象，因为牛奶中有钙含量可以为身体提供更多的能量。

　　1、喝牛奶会胖吗

　　牛奶中的钙是有间接抑制体重的作用，身体需要一定的钙，所以如果没有钙的提供，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，这样就会容易发胖。牛奶中钙含量比较丰富，容易被人体吸收，每天从中摄取足够的钙就可以抑制使用发胖的激素。牛奶不属于高脂肪食品，牛奶中脂肪含量并不是很高，可以为人体提供一定的热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，通常可以为人体提供70千卡左右的热量，一般劳动者每天需要消耗的热量在2000卡左右，所以通过饮用牛奶获取的热量也是比较少的。而且牛奶中也含有一种耐热的低分子化合物，可以防止胆固醇的生物合成，喝牛奶的话容易出现饱腹感，有助于抑制食欲。

　　2、什么时候喝牛奶好?

　　牛奶中有很多的营养元素，多喝牛奶的话对身体有很大的好处，也可以提升提高免疫力，还可以补充钙质，使皮肤变得更加光滑。饭后1~2个小时喝牛奶比较好，这使胃里的食物能够让牛奶得到充分的分解营养物质，可以更好的吸收发挥一定的作用。

　　睡前喝牛奶也比较好，晚上喝牛奶是比较好的选择，因为牛奶有镇静催眠的作用。喝牛奶的话可以使睡眠更安稳，牛奶中的大部分钙质也会被吸收，睡前后含钙的水平会降低，会让骨骼的血液融入到岁月中，晚上喝牛奶可以使血钙平衡，能够防止骨质疏松的情况发生。

　　3、喝牛奶越浓越好吗?

　　有的人认为牛奶越浓，身体就会得到更多的营养，其实这并不科学。浓牛奶是指在牛奶中加入了奶粉，使牛奶的浓度超出了正常的标准，有的人觉得新鲜牛奶，有一些蛋就会加奶粉，但是肠道功能差的人如果吃浓牛奶就会导致便秘，食欲不振，还有可能会出现急性出血性小肠炎的现象，所以肠道功能较差的人一定不要喝浓牛奶。

　　4、喝牛奶有好处吗?

　　喝牛奶可以促进大脑发育，牛奶中有丰富的乳糖物质，大脑以及神经组织是由半乳糖和其他营养物质所构成，所以牛奶对于智力发育有着很重要的作用。牛奶还有一种物质可以破坏人体内有致癌危险的自由基，能够快速的和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质进入的状态，能够起到预防癌症的作用。牛奶含有丰富的蛋白质，能够为身体提供更多的能量，为工作和学习提供动力。

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