水果瘦身建议吃什么?马上就到夏天啦，越来越多的小伙伴都想要拥有好的身材来，在夏天的时候穿自己想要穿的衣服，那么很多小伙伴对于减肥首先会选择的就是水果减肥法，当然在近几年来也有很多减肥博主推荐水果减肥法，那么水果减减肥法有哪些注意事项是需要我们去详细了解的呢?如果是选择水果减肥法，有哪些建议是需要小伙伴们去详细的记在心里的呢?

　　一、水果瘦身建议有哪些?

　　1.数量

　　首先水果瘦身一般不建议摄入过多的水果，一般每天摄入200克水果足矣。水果固然有减肥的功效，但是凡事物物极则必反，所以不能够吃过多的水果，控制在200克以内就可以啦。

　　2.品种

　　并不是所有水果都需要去吃的，因为水果分为了含糖量高和含糖量低的水果，如果想要减肥的话，建议吃升糖指数低或者是含糖量低的水果，主要类型就是非热带水果和酸性水果两种。例如柚子、草莓、车厘子、蓝莓、苹果、橙子等，这些都适合求美者们在减肥期间去食用。

　　3.大家都知道，西红柿和黄瓜是减肥佳品，所以这两个食物小伙伴们可以不限量的去摄入，因为他们不仅仅对于人身体有着较好的美容作用，同时也可以达到饱腹的效果，在一定程度上抑制我们的食欲。但是需要注意如果是樱桃、圣女果等食物的话，每天也需要克制在200克以内哦～

　　二、水果瘦身建议吃什么?

　　1.苹果

　　苹果是大家非常熟悉的减肥水果之一，因为它里面热量少，而且对于饱腹感是比较强的，特别是对于容易饿的姐妹来说，如果我们在饭前半小时食用一颗苹果的话，那么也可以在一定程度上克制住我们饭中的食欲，同时苹果对于皮肤美容也存在了一定的帮助作用，可以有效改善便秘、改善皮肤干燥等问题。

　　2.菠萝

　　菠萝其实也是有着较好减肥作用的水果之一，虽然它属于热带水果，但是我们只要控制住食用的量，那么它对于减肥是有促进作用的。菠萝内部比较多的成分叫菠萝蛋白酶，而该种成分它对于分解脂肪和分解食物中的蛋白质是有着较好促进作用的，不仅仅可以增加我们肠胃的蠕动，同时还可以补充多种维生素和矿物质来帮助我们身体消化，从而达到减肥的效果。

　　3.奇异果

　　奇异果内部的膳食纤维其实是很多的膳食纤维，它主要的作用就是增强饱腹感和促进肠胃蠕动。减肥大家都知道，只要拥有了饱腹感，也能够促进肠胃消化的话，那么它就可以在一定程度上帮助我们达到瘦身的效果。

　　4.香蕉

　　香蕉是比较热门的减肥水果之一，增加饱腹感是比较强的，而且香蕉内部的维生素和钙，它能够有效的帮我们消除浮肿的问题。当然除此以外，胡萝卜、西兰花、黄瓜等也是低热量的蔬菜，在减肥期可以去适当的摄入。

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